Az öntött vasgolyó szerelmeseinek programozott óra RKC instruktor vezetésével. Technikai és erőblokkok változatos kombinációja metabolikus kondicionálással a "finish"-ben, magas mentális fókusszal fűszerezve. Iskola az iskolában csak, ha komolyan nyomnád.

Azaz a “Tírex”. Ha a profizmusból nem engednél, de a súlyokkal még nem barátkoztál meg viszont kell a teljesítmény és a stabilitás, akkor edz te is a bajnokok egyik kedvenc felfüggesztéses rendszerével a TRX-szel. Kortól nemtől és edzettségi szinttől függetlenül csatlakozhatsz, de ha csak stabilabban szeretnél a Sup-on fejen állni, akkor is itt a helyed.

Ha egyszerűen szeretnék fogalmazni, akkor egy igazi, hamisítatlan CrossFit edzés. Változatos feladatokkal és terheléssel. Tudom ez sok mozgásformára ráhúzható, de hidd el ezt néhány mondatban megfogalmazni lehetetlen küldetés. Eszközeit tekintve minden is megjelenik. Olimpiai rúd, kettlebell, dumbbell, box, gyűrű, nyújtó, medicinlabdák, ugrálókötelek, slam ball-ok, szánok, mászókötelek és minden, ami innen kimaradt.

Színtiszta súlyemelés technika. Fókuszban nem a nagy súlyok kerülnek, hanem a technika csiszolgatása, finomítása, javítása. Minden apró részletre kiterjedő iskola, hogy a legjobbat hozzuk ki belőled!

Egy kisebb és egyszerűbb eszköztár alkalmazása mellett megtervezett állóképességi edzés. Jellemzően közepes ellenállás mellett magasabb ismétlésszámokkal és mindezt jóóó sokáig vagy épp rövid “sprintekkel”. Itt alapgyakorlatokkal igyekszünk operálni.

Ő talán a mumus, mert tudjuk, hogy kell és szükséges, de magunktól könnyedén átsiklunk felette és ugye csapatban mégiscsak vidámabban szenved az ember gyereke. Ízületi mozgástartományok növelése, feszültségoldás, nyújtás és lazítás professzionális kombniációja. Hatására növekszik a munkakapacitásunk ami az idő előrehaladtával folyamatosan jobb és jobb lesz. Szebben jönnek a súlyok - nem a derekadra! -, javulnak a technikák és mindent sokkal szebbnek fogsz látni!